増大サプリを探していると、一番初めに知ることになる成分が『シトルリン』。
「飲むとサイズアップや精力増強に効果のある、オトコの自信増大に必須の成分」とイメージのある方も多いのではないでしょうか。
しかし、本当に増大効果はあるのか？そもそもどんな成分なのか？については疑問が残るところ。
そこで今回の記事では、シトルリンの真実をお伝えします。
増大サプリの定番シトルリンとは？
まずはシトルリンの正体を明らかにしましょう。
シトルリンとは、アミノ酸のうちの1種。実は私たちの体内でも生成されている成分です。
摂取することで、血管を拡張する『NO（一酸化窒素）』産出を促進します。簡単に言うと、シトルリンを飲むと作られるNOが血流を促進してくれる訳ですね。
オトコの下半身事情は、男性ホルモンであるテストステロンの量とアソコに集まる血のめぐりによって大きく左右されます。
シトルリンは血流促進によって下半身に流れる血のめぐりを改善することで、精力や増大に期待が持てる成分となっています。
意外と知られていないシトルリンの事実
シトルリンが身体にもたらす影響については理解いただけたでしょう。
ここからが本題。「本当に噂のような効果があるのか？」問題について、臨床実験のデータ等も含めて解説します。
1.長さを延ばす効果は確認されていない
シトルリンと言えば、気になるのは増大効果。「どうやら摂取するとアソコが何十センチも伸びてバキバキになり、男の自信増大に繋がるらしい...」と評判ですね。
結論からお伝えしましょう。残念ながらシトルリンにアソコを長くする効果を期待することはできません。
そもそもシトルリンに限らず、サプリメントでいきなり何十センチも長さが伸びることは科学的にありえないからです。成人してからたくさん栄養を摂っても身長を伸ばすのが難しいことを考えると、イメージしやすいでしょう。
データが豊富でアソコに良い成分であることは間違いありませんが、誇大広告やステマによってシトルリン神話が作られている状態なのです。
実際に長さを増大させたい場合、科学的に実証されている方法は以下の4つしかありません。
- テストステロンの量を増やす
- 増大手術を行う
- ペニスエクステンダーと呼ばれる器具を使う
- 増大ポンプを使う
しかしガッカリするのはまだ早いですよ。
シトルリンによる精力回復や増大効果が認められているのもまた事実なのです。
データも含めて、次に解説します。
2.性機能改善効果は確認されている
シトルリンによる男性機能の改善は、臨床実験によって広く認められています。
血流を促進させることによって下半身にも血がめぐり、勃起力の増強やEDの改善が期待できるのです。
実際の臨床試験でもその効果が現れています。イタリアのフォッジャ大学が行った臨床試験では、1,500gのシトルリンを1ヶ月間摂取させたところ、50％の被験者がEDを改善しています[参照]。
その他にも世界中で研究・臨床試験がなされており、シトルリンの性機能改善効果は信頼性が高いと言えるでしょう。
3.立ちや太さ改善の即効性はない
天然のバイアグラと呼ばれることもあるシトルリン。そのイメージからか、飲むとすぐに勃起力がアップして増大に繋がる...と勘違いする方も多いのです。
しかし、シトルリンに即効性は期待できません。
一時的に強く作用するバイアグラと違い、シトルリンは継続的な摂取で体内のNO分泌を促して体質を根本的に変えていく物だからです。
お薬は即効性があるものの、あくまでもその場しのぎの商品。健康的とは言えませんし、むしろ副作用や死亡例も存在するぐらいなのです。
一方でシトルリンは副作用も心配がなく、むしろ摂取するほど健康になります。1,500mgを毎日1ヶ月摂取しても副作用がなかったデータも存在するので、安心して継続することができるでしょう。[参照]
勃起力の増強や太さの増大を目指すなら、臨床実験のデータや身体のサイクルを考慮して、基本的に3ヶ月の継続をおすすめします。
4.アルギニンと同時摂取すると相乗効果
男の自信増大に効果の期待できるシトルリンですが、成分の組み合わせによってはさらに強いパワーを発揮してくれるのです。
その代表格が、アルギニンとの同時摂取。アルギニンはシトルリンと同じアミノ酸で、効果も同じNO（一酸化窒素）の産出です。
少し専門的な話をすると、アルギニンとシトルリンは、体内でお互いに変換されながらNOを出しているのです。
- アルギニン→シトルリン
- シトルリン→アルギニン
実際のデータでも、シトルリンとアルギニンを飲むことで、単体よりも20％もNOの産出量が増えた結果があります。[参照]
より強く・早く効果を出したいなら、シトルリンとアルギニンが両方入っているサプリを選ぶべきでしょう。
5.NO3系の成分とセットならダブル回路で効果倍増
アルギニンとシトルリンの組み合わせでNO産出が加速されることは解説しました。
しかし、トップアスリートや最新の増大サプリ業界では、新しいメカニズムでNOを作り出す成分が採用されているのです。
それが、NO3（硝酸塩）。サプリメントに使われる素材では、ビートルートに多く含まれる成分です。
シトルリンとアルギニンがお互いに変換し合ってNOを生成する話はすでに解説しましたね。NO3は、その回路とはまた別の回路でNOを産出することが確認されているのです！
つまり、それぞれが異なる仕組みでNOを分泌するため、NO3を追加することで新たなNO分泌が足し算される訳ですね。
「シトルリンとアルギニンだけで満足できなかった...」「より効果の期待できる最強のサプリを試したい」
そんなあなたはNO3系の成分が含まれているサプリメントを検討してください。
増大させたいなら男性ホルモン量が重要
ここまでシトルリンの真実について解説してきました。
シトルリンやアルギニンは太さ・硬さに直結するNOの分泌を促進するため、増大効果を十分に期待できるでしょう。
ただし長さについては、男性ホルモンの量が重要。データで紹介した通り、9カ月間で長さをアップさせた人もテストステロンを増やした結果の長さ増大でした。
そしてテストステロンを増やしたいなら、シトルリンよりもテストフェンやLJ100、プリマビエ等を長期継続する方がおすすめですよ。
