どうもこんにちは！
今回は亜鉛の精力効果について徹底的に調べてみました。
私が実際に飲んだ実体験もお話しするので、ぜひ参考にして下さい！
そもそも亜鉛ってどんな成分なの？
亜鉛は人体にとって非常に重要な働きがある、必須ミネラルの一つです。
必須ミネラルとは、栄養素として欠かせないことが確定しているミネラル。
必須ミネラルが不足してしまうと、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
そのため、必要な量の必須ミネラルを摂取することが非常に重要なのです。
特に現代の日本では亜鉛不足の人が多いので、積極的に亜鉛を摂取する必要があります。
亜鉛が多く含まれている代表的な食べ物は「牡蠣」や「うなぎ」、「卵」などです。
亜鉛の量を100gずつ見てみると、牡蠣は14.5mg、うなぎは2.7mg、卵は4.2mgずつ含まれています。
亜鉛不足だと感じる人はこれらの食べ物を食べるようにしましょう。
亜鉛の精力効果について
さて、ここからは亜鉛の精力効果について徹底的に調査していきます！
テストステロン量の増加効果
亜鉛にはテストステロン量の増加効果が期待できます。
実際に亜鉛とテストステロンの関係性は、アメリカの大学が行った実験で証明されているんです。
亜鉛不足の男性に対して3ヶ月間亜鉛のサプリメントを飲ませたという実験がおこなわれました。
すると、体内のテストステロンの分泌量が大幅に増加したのです！
テストステロンは男性ホルモンの一種で、骨や筋肉の形成、性機能の向上など様々な効果をもたらします。
そのため、男性にとってテストステロンは欠かせない存在なんです。
テストステロン量を健康レベルに保つためにも、亜鉛不足には気を付けましょう。
性欲の向上効果
亜鉛は性欲の向上効果も期待できます。
亜鉛を摂取することで、テストステロンが増加するからです。
スリランカの大学で亜鉛と性欲に関する実験がおこなわれました。
ネズミに対して通常より多くの亜鉛を与えた結果、性行為の回数と射◯の回数が増えたのです！
亜鉛が不足してしまうと、テストステロンが減少して性欲の減退を招いてしまいます。
逆に亜鉛を日頃から摂取している男性は性欲が強く、ムラムラしている人が多いです。
年齢を重ねるにつれて性欲も低下していきます。
性欲が低下すると活力もなくなってくるので、若々しさを保ちたいのであれば積極的に亜鉛を摂取しましょう。
精子の質の向上効果
亜鉛は精子の質を向上させる効果も期待ができます。
なぜなら亜鉛は精子の形成に必要な成分だからです。
亜鉛を摂取することで男性不妊の改善にも効果があると言われています。
今までは、不妊症の原因は主に女性側に問題があるとされていました。
しかし、実際のところ50%は男性側に問題があることが分かったのです。
主な原因としては、精子の数の減少や精子の生命力・運動力の低下などが挙げられます。
しかし亜鉛を摂取することで、これらの問題を解決することが期待できます。
海外の医療データベース「WebMD」では亜鉛と精子についての関係性について報告されています。
報告によると亜鉛を継続的に摂取した男性の精子の数はおよそ76%も増加したのです！
不妊治療にも亜鉛は必須と言えるでしょう。
早漏改善効果
亜鉛は早漏を改善する効果も期待できます。
実際に早漏男性の多くは体内の亜鉛の量が少ないという特徴があることが判明しています。
逆に言うと、早漏ではない男性は体内の亜鉛の量が多いということになります。
イタリアの医療機関では亜鉛と早漏に関するある実験がおこなわれました。
亜鉛や鉄などが含まれているサプリを早漏男性に継続的に摂取させた結果、およそ6割の男性が早漏を改善できたのです！
早漏の定義は挿入してから射○するまで約3分。
日本人で早漏に悩まされている男性は約1000万人と推定されており、4分の1が早漏男性です。
原因は様々ありますが、早漏を改善したいのであれば亜鉛を適切な量摂取するようにしましょう。
その他の亜鉛の効果について
それでは、亜鉛の精力以外の効果についても見てみましょう！
疲労の回復効果
亜鉛には疲労の回復効果もあります。
2017年にブラジルの大学で疲労と亜鉛に関する実験がおこなわれました。
被験者に対して負荷をかけた後に亜鉛を摂取させた結果、摂取していない人に比べて疲労感が少ないことが判明したのです！
みなさんもエナジードリンクなどを一度は飲んだことがあると思います。
エナジードリンクの成分表を確認してみると、疲労回復のために亜鉛が含まれているケースが多いです。
また、日本では土用の丑の日に夏バテ防止のためにうなぎを食べるという風潮があります。
うなぎには亜鉛が多く含まれているので、エナジードリンク同様に疲労回復を目的としているのです。
普段から疲れやすかったり、活力が欲しいという人は亜鉛を摂取することを忘れないようにしましょう。
学習能力の向上効果
亜鉛には学習能力の向上効果もあるのです！
脳内には海馬と呼ばれる記憶を保存する器官があります。
海馬は記憶や空間学習能力と深く関わっており、人が生きる上で必要不可欠な器官です。
亜鉛を摂取することによって、海馬に情報を伝える神経伝達物質が生成され、記憶の保持や頭のキレが良くなります。
しかし、亜鉛が不足してしまうと記憶が欠損してしまうなどの障害を引き起こしてしまうのです！
歳を重ねていくにつれて記憶力は徐々に低下していきます。
日本人は亜鉛が不足している人の割合が非常に高いので、若い人であっても記憶障害になる可能性もあるのです。
もし、昨日食べた食事が思い出せなかったり、物忘れがひどい場合には亜鉛不足かもしれません。
適切な量を摂取するようにしましょう。
免疫の向上効果
亜鉛には免疫の向上効果もあります。
亜鉛は細胞の分裂や新陳代謝をうながす働きを持っているので、免疫細胞を活性化させる働きがあるのです！
ちなみに人間が毎日吸い込む空気の量はなんと20,000ℓ。
もちろん空気の中にはウイルスや細菌、空気中のホコリなど人体に悪影響となる物質も含まれています。
有害な物質を肺へ入れないようにしているのが気道にある粘膜と綿毛です。
亜鉛を適量摂取することで、綿毛の運動を促進させてより有害物質を排除しやすくなります。
そのほかにも病気や感染症の予防や怪我した時の自然回復力を高めてくれる働きもあるのです。
日頃から風邪や鼻炎などの症状が起こりやすい場合は亜鉛不足かもしれません。
適切な量を摂取してみましょう。
美肌効果
亜鉛には驚くことに美肌効果もあるのです！
亜鉛を摂取するとタンパク質の分泌を促す効果があります。
皮膚や髪というのは全てタンパク質から生成されているので、亜鉛を摂取することで新陳代謝を高められるのです。
新しい皮膚細胞が繰り返し生み出されることによって皮膚や髪質を改善することが可能になります。
もし、顔にニキビができた時や髪がパサパサで一刻も早く改善したいのであれば適切な量の亜鉛を摂取しましょう。
美肌といえば女性がメインだと思われがちですが、最近では男性でも気を遣っている人が多いです。
女性にとっても肌が汚い男性に対する第一印象はあまり良くありません。
特に男性は髭を剃ったりするので、女性以上に肌に対するダメージがあります。
もし、肌荒れに悩んでいるのであれば亜鉛を摂取するようにしてみましょう。
亜鉛の副作用について
亜鉛は適切な量を摂取するのが重要であって、過剰に摂取すると逆に副作用を伴います。
主な副作用の症状としては吐き気や下痢、体のダルさなどの様々な症状が引き起こされるのです。
亜鉛を過剰に摂取しすぎると銅の吸収を妨害してしまい体内の銅が不足してしまいます。
その結果、貧血やめまい、骨や血管にまで異常をきたす原因になることも...。
免疫機能も下がってしまうので、亜鉛の摂りすぎは注意が必要なのです。
1日摂取できる亜鉛の安全な量は40mg。
それ以上摂取し過ぎてしまうと、上記のような副作用が発生する可能性があるので気をつけましょう。
亜鉛サプリを3ヶ月飲んでみた
様々な効果が期待できる亜鉛。
筆者も実際に亜鉛が含まれるサプリ飲んでみました。
慢性的な精力不足に悩まされていたからです...。
平日は多忙な日々を過ごしているので休日になると疲れが限界に到達し、土日は1日中寝るような生活...。
日頃の疲れからなのか、性欲が湧き立つこともなく彼女とは数ヶ月間セッ○スレス。
このままの生活ではさすがにマズいと思い、改善方法を探して見つけたのが亜鉛が含まれた精力サプリ。
毎日適切な量を摂取したところ、徐々に変化が現れたのです。
今までは帰宅したら疲れ果てて風呂にも入らず寝落ちするのがお決まりでした。
しかし、今では疲労感が軽減し、仕事終わりに資格の勉強をおこなえるくらいまでに回復。
また、性欲も改善されて彼女とのセッ○スレス無事に解決。
今では良好な関係を築いています。
亜鉛サプリを継続して本当に良かったです！
亜鉛も含まれる最強のサプリとは？
亜鉛は健康に必須な成分であることがわかりました。
日本人男性は特に亜鉛不足が深刻化されています。
しかし、普段の食事から亜鉛を摂取することは現状なかなか難しいです。
そのため、一番効率的な方法として筆者と同じようにサプリから亜鉛を摂取することをオススメします。
しかし、サプリと言っても種類が非常に多いので、どのサプリが良いのか悩む人も多いのではないのでしょうか。
亜鉛が含まれた最強の男性向けサプリは以下で紹介しています。
https://largeroot.com/size_enhancement_ranking/
是非参考にしてみてください。
亜鉛を適切な量摂取して、これまで以上に活力のある生活を送っていきましょう！
